冷え性必見!!飲み物での温活で冬を乗り切ろう!

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冷え性で毎日辛い!寒い冬を楽しく乗り切りたい!そんな方におすすめ♪飲み物で楽しく簡単に温活しましょう!冷えに効くアレンジレシピをご紹介♡

瀬名 瀬名 2018年2月10日

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sena

みなさんはじめまして✨☺

瀬名(セナ)です!

*韓国*可愛いもの*美味しいもの*ドラム*

*シシド・カフカさん*BOYFRIENDのヨンミンくん*松雪泰子さん*

が好きです!

誰かの憧れになれるようなライターになりたいです☺

よろしくお願いします!

温かい飲み物=体を温める飲み物じゃない!?

「寒くて何もやる気が起きない!」「手足が冷えて眠れない!」

そんな冷え性に悩む人に私が紹介するのは飲み物での温活

しかし… 温かい飲み物が必ずしも体を温めてくれるとは限りません!!

中には体を冷やしてしまう飲み物も…

今回は冷え性に効く体を温めてくれる飲み物や自己流ドリンクを紹介しちゃいます!

 

冷えに効く!?体温を上げる飲み物は??

アサヒ飲料「ほっとシリーズ」

手軽でおいしい!寒い冬にぴったりなのがこの「ほっとシリーズ」

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全部で三種類!

「ほっとレモン」 460円+税

「ほっとしょうが」 460円+税

「ほっとゆず・かりん」 460円+税

作り方は簡単!お好みの量カップに入れてお湯を足してかき混ぜるだけ✨

私のお気に入りは「ほっとレモン」「ほっとしょうが」のブレンド!生姜を足すとさらにポカポカです🍋

公式サイトには楽しいアレンジも!スーパーマーケットや薬局で手に入ります👍

「ほっとシリーズ」公式サイト

 

紅茶

紅茶を飲むとココロもカラダもポカポカ温まりますよね☺

紅茶は発酵茶で、発酵した食品には体を温める効果があるんです!

 (参考資料:女性の美学

ストレートティーも効果はありますが、私は薄くきったレモンを浮かべたり、シナモンシュガーを入れたりしています😁

紅茶には体を温めるだけでなく、リラックス効果もあるから、疲れたときにもgood👍

ココア

ココアを飲んでホッとしたな😌という経験はありませんか?

ココアは体を温めるのはもちろん、リラックス効果やエイジングケアの効果あり!

 (参考資料:スキンケア大学)

私は毎朝ココアを飲むようにしています☕

 

生姜湯

体を温めるものといえば、生姜!!

すり下ろした生姜や乾燥生姜にお湯を加え、はちみつや黒糖、レモンをお好みで足すと飲みやすくなります🍋

チューブの生姜でもOK😋

私が一番効果を感じるのはこの生姜湯!

 

 

温かいけどけどNG!?体温を下げる飲み物は??

コーヒー
温かい飲み物の定番といえばホットコーヒー!

しかしコーヒーには飲みすぎると体を冷やす作用があるんです。
コーヒーに含まれるカフェインが体を冷やすんですね..
 (参考資料:スキンケア大学)
さらに、気をつけなきゃいけないのは砂糖。
飲み物を甘くしたいときに便利なのは砂糖ですが、これもまた体温を下げる原因になります。
甘いコーヒーが好き!!という人にはマヌカハニーをおすすめします^_^

コーヒー+ココアのカフェモカもおすすめ!
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緑茶
これも温かい飲み物と言われれば頭に浮かぶ定番メニュー!
緑茶にカフェインが含まれているから、温かい緑茶でも冷えは取ってくれません😣
 
もちろん冷え性の人は飲んじゃダメ!!ってことはありません!適量を守って飲むことをおすすめします👍
 

誰でも簡単!冷えに効くアレンジドリンク3選!

私も冷え性に苦しむ人の一人です…そんな私が実践してる冷え性対策ドリンク、紹介しちゃいます!!
誰でも簡単に作れるから実践してみてね😋

1.しょうがココア

テレビで見て「生姜とココアを合わせて温まらないわけがない!!」と始めたドリンク👍

生姜とココアって相性どうなの…?って思いますよね。

でも後味すっきりで◎ 

冷え性対策にもってこいです!!

☆瀬名流レシピ☆

材料:ピュアココア・・・小さじ2杯半~3杯程度、生姜 

ピュアココアとはココア粉末100%の甘くないココアです!

普段ココアを飲むときによく使われるココア粉末には砂糖や粉乳などが含まれるんです。

私はピュアココアの方が効果があるように感じました☕

1.生姜をすり下ろす。(チューブでもOK👌)

2.コップにピュアココアの粉末と生姜を入れてお湯で溶かす。

3.甘い方がいい!という人はお好みで蜂蜜を入れる。砂糖は控えましょう。

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2.梅干し湯

梅干し好きにはぜひ試してもらいたい一品!

おいしいし温まるのでホントにおすすめです✨

風邪の時にも効きますよ!

☆瀬名流レシピ☆

材料:梅干し一個、お湯、蜂蜜

梅干しははちみつ漬けがおいしいです👍

1.梅干しをコップに入れる。

2.コップにお湯を注ぎ、梅干しを潰す。

3.味を見ながら蜂蜜を足す。

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3.とろとろ生姜レモン

さきほど生姜湯が一番効果的!と言ったので最後は生姜湯のアレンジレシピです😁

材料:ほっとレモン、お湯、片栗粉・・・小さじ1杯、水・・・小さじ1杯、生姜

ほっとレモンをレモン汁と蜂蜜で代用してもOK!

☆瀬名流レシピ☆

1.片栗粉と水を混ぜる。

2.ほっとレモンをコップに好みの量入れてお湯で割る。

3.生姜と水溶き片栗粉を混ぜる。

とーっても簡単でおいしい!ビタミン補給にもぴったりです✨

とろみが喉にも優しいので風邪で元気がないときにもおいしく飲めます!

美味しく冬を乗り切ろう!

今回は飲み物での温活を紹介してみました!

辛いことも美味しく乗り切れれば楽しいですよね!

冷え性に悩んでいた私ですが、これを実践してから毎日楽しく冷え性対策を頑張っています!

好みや効果に個人差はありますが、実践して一緒に寒い冬を乗り越えましょう◎

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瀬名

高校3年生

埼玉県

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